خواص روغن بذر کتان
سلامت قلب و عروق
روغن بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ است. مصرف منظم آن به کاهش کلسترول و فشار خون کمک میکند و سلامت رگها را بهبود میبخشد.پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
امگا-۳ موجود در این روغن با جلوگیری از تجمع پلاک در رگها و تنظیم گردش خون، نقش مهمی در پیشگیری از سکته قلبی و مغزی دارد.رفع مشکلات گوارشی
این روغن خاصیت ملین طبیعی دارد، حرکت روده را آسانتر میکند و در کاهش یبوست و بهبود هضم مؤثر است.نرمکننده و براقکننده مو
چند قطره روغن بذر کتان میتواند وزی و خشکی مو را برطرف کند، موها را نرم و خوشحالت نگه دارد و درخشش طبیعی به آنها ببخشد.مرطوبکننده طبیعی پوست
با داشتن اسیدهای چرب ضروری، رطوبت پوست را حفظ کرده و خشکی، التهاب و پوستهپوسته شدن را کاهش میدهد.
منبع بیرقیب امگا-۳ برای گیاهخواران
اگر به هر دلیلی ماهی یا محصولات حیوانی مصرف نمیکنید، روغن بذر کتان بهترین منبع گیاهی امگا-۳ است. تنها با چند قطره در روز میتوانید نیاز بدنتان به این چربی مفید را تأمین کنید.
روش مصرف روغن بذر کتان
مصرف خوراکی
میتوانید روزانه بین ۱ تا ۲ سیسی (معادل یک تا دو قاشق مرباخوری) مصرف کنید.
بهترین روش استفاده: افزودن به سالاد، سس یا اسموتی.
توجه: این روغن برای پختوپز و حرارت بالا مناسب نیست، چون امگا-۳ حساس به دماست.
مصرف موضعی
برای پوست: چند قطره روی پوست ماساژ دهید تا بهعنوان مرطوبکننده طبیعی جذب شود.
برای مو: قبل از حمام بهعنوان روغنتراپی جهت نرمکنندگی، یا بعد از حمام مقدار کمی برای حالتدهی و جلوگیری از وزی استفاده کنید.
خرید روغن بذر کتان
هنگام خرید روغن بذر کتان به دو نکته مهم توجه کنید:
- روغن بذر کتان را از برند یا تولید کننده ای معتبر خریداری کنید تا از خالص بودن محصول مطمئن شوید
- تاریخ تولید محصول، بهترین زمان مصرف روغن بذر کتان برای مصارف خوراکی، 2 ماه پس از تولید است
قیمت روغن بذر کتان
قیمت روغن بذر کتان با توجه به حجم آن نسبت به فرآورده های دیگر مانند کپسول سافت ژل که اغلب در داروخانه ها عرضه می شود مقرون بصرفه تر است.
نکات مهم
روغن بذر کتان خیلی زود اکسید میشود؛ بنابراین تازگی آن اهمیت زیادی دارد.
ما در عصاری حسین داروئی هر ماه روغن بذر کتان تازه تولید می کنیم، تا مطمئن باشید همیشه روغن تازه و باکیفیت دریافت میکنید.
مصرف بیش از حد ممکن است باعث اسهال شود، پس بهتر است با مقدار کم شروع کنید.
برای ماندگاری بیشتر، روغن را دور از نور و در جای خنک (ترجیحاً یخچال) نگهداری کنید.
