روغن تخم کدو حاوی مواد مغذی است که می تواند برای پوست، دستگاه ادراری و سایر قسمت های بدن شما مفید باشد. این روغن را میتوان برای پخت و پز مورد استفاده قرار داد و به صورت کپسول و مکمل غذایی نیز در دسترس است.
کدو تنبل را از روی ضاهرش قضاوت نکنید
بعضی ها کدو تنبل یا کدو حلوایی را فقط به چشم یک وسیله تزئینی و دکور پاییزی یا مادهای برای درست کردن پای کدو حلوایی میبینند. اما این میوه کاربردهای دیگری هم دارد. برای مثال، روغن تخم کدو فوایدی برای سلامتی به همراه دارد.
گفته میشود روغن تخم کدو به تقویت سلامت قلب و دستگاه ادراری کمک میکند. این روغن سرشار از ویتامینها، ترکیبات ضد التهابی و همچنین اسیدهای چرب لینولئیک و اولئیک است. در این مقاله به هر آنچه باید درباره فواید بالقوهی این میوه برای سلامتی بدانید، میپردازیم.
تأثیرات بر سلامت روان
به طور سنتی، گفته می شود که روغن تخم کدو و به طور کلی خود تخمه کدو باعث تقویت روحیه و رفع افسردگی میشود. برای مثال، یافته های قدیمی از ژورنال روانپزشکی بریتانیا نشان میدهد که دادن تخمه کدو به کودکان مبتلا به افسردگی نتایج مثبتی در پی دارد.
تأثیرات بر مو و پوست
روغن کدو تنبل با تأثیرات مثبت بر رشد مو، به ویژه در مردان، مرتبط بوده است. یک مطالعه نشان داد مردانی که به مدت 24 هفته، روزانه 400 میلی گرم روغن کدو مصرف کردند، نسبت به گروه دارونما در واقع 40 درصد رشد موی بیشتری داشتند. هیچ عارضه جانبی هم در آنها مشاهده نشد.
تأثیرات بر سلامت قلب
شاید شنیده باشید که چربیهای اشباع برای سلامت قلب مضر هستند. اما دانستن اینکه خوردن چه چربیهایی برای سلامتی مفید است هنوز میتواند گیجکننده باشد. روغن تخم کدو در واقع یک چربی غیراشباع است، به این معنی که از نوع چربیهای «خوب» به شمار میرود. چربیهای غیراشباع مانند روغن تخم کدو میتوانند سلامت قلب را تقویت کنند.
یک مطالعه جانوری حاکی از آن بوده که روغن تخم کدو نه تنها به کاهش کلسترول کمک میکند، بلکه خاصیت ضدالتهابی نیز دارد. همچنین نشان داده شده است که این روغن فشار خون را در موشها کاهش میدهد.
تأثیرات بر سلامت پروستات
روغن تخم کدو به همراه روغن نخل ارهای (Saw Palmetto)، به عنوان یک درمان جایگزین برای هایپرپلازی خوشخیم پروستات (BPH) نتایج امیدوارکنندهای را نشان داده است. BPH یک عارضه شایع است که در آن پروستات بزرگ میشود. این عارضه میتواند بسیار دردناک باشد و جریان ادرار را مسدود کند.
مطالعهای روی مردان کرهای مبتلا به BPH نشان داد که روغن تخم کدو ممکن است به عنوان یک داروی جایگزین مؤثر و بدون عوارض جانبی عمل کند. شرکت کنندگان در این مطالعه شاهد بهبود علائم، از جمله جریان بهتر ادرار بودند. پژوهشگران دریافتند که بهترین نتایج زمانی به دست میآید که روغن تخم کدو با روغن نخل ارهای ترکیب شود.
تأثیرات بر سلامت دستگاه ادراری
به طور کلی، به نظر می رسد روغن تخم کدو تاثیر مثبتی روی دستگاه ادراری دارد. این دستگاه شامل کلیه ها، مثانه و پیشابراه است که ادرار را از مثانه به خارج از بدن منتقل میکند.
در یک مطالعه کوچک، پژوهشگران به شرکت کنندگان بین 500 تا 1000 میلی گرم روغن تخم کدو دادند. شرکت کنندگان شاهد بهبود چشمگیری در علائم مثانه بیش فعال خود، از جمله بی اختیاری ادرار شبانه بودند.
تأثیرات بر روی یائسگی
نتایج مطالعهای نشان داد که روغن تخم کدو به کاهش برخی از علائم یائسگی کمک میکند. این علائم شامل کاهش گرگرفتگی، درد مفاصل و سردرد بود. همچنین در زنانی که روغن تخم کدو مصرف کرده بودند، میزان کلسترول خوب (HDL) نیز افزایش یافت.
روغن تخم کدو را چگونه تهیه کنم؟
روغن تخم کدو همانند روغن بذر کتان، به صورت مایع یا قرص حاوی عصاره آن موجود است. این روغن را می توانید از داروخانه ها یا فروشگاه های آنلاین محصولات ارگانیک و سلامت تهیه کنید. مصرف کنندگان معمولا ترجیح میدهند به دلیل راحت بلعیدن قرص، روغن تخم کدو را به این شکل مصرف کنند. این روغن معمولا به صورت کپسول های ۱۰۰۰ میلی گرمی عرضه می شود، اما در دوزهای دیگر نیز قابل تهیه است.
اطلاعات نوشته شده در وبلاگ و وب سایت ما فقط برای اهداف خلاقانه و آموزشی است. این اطلاعات نباید به عنوان جایگزینی برای توصیه های پزشکی استفاده شود. تمام سوالات مربوط به هر گونه مشکلات سلامتی باید به پزشک متخصص ارجاع داده شود. ما فقط افراد معمولی هستیم که عاشق آزمایش و کار با محصولات گیاهی طبیعی به منظور تقویت و ارتقای سلامتی و تندرستی هستیم. کاوش در شیوه های تاریخی و معاصر گیاه درمانی با هدف کسب علم و رضایت شخصی، برای ما لذت بخش و مایه افتخار است.
